Djogjainfo – Minuman yang aman untuk ibu hamil, ada beberapa. Meski tidak ada yang lebih menghidrasi daripada air putih, tentu ada momen-momen muncul keinginan memuaskan selera.
Kehamilan merupakan masa di mana harus berhati-hati dengan gaya hidup. Termasuk juga terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Dilansir dari times of India, ada beberapa minuman yang aman untuk ibu hamil dan yang harus dihindari.
Minuman yang aman untuk ibu hamil
- Minuman jeruk
Minuman jeruk, semisal air lemon dan jus jeruk aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Jus jeruk diketahui bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat lain dari jus jeruk untuk ibu hamil yakni menjaga kesehatan tulang yang vital, bertindak menjadi vitamin prenatal, serta membantu perkembangan janin.
Sedangkan untuk air lemon bisa bermanfaat selama trimester pertama, karena bisa menjadi obat yang efektif untuk mual dan morning sickness.
- Susu yang dipasteurisasi
Susu sangat disarankan untuk ibu hamil. Sejumlah ahli menyebut susu merupakan salah satu minuman bergizi terbaik untuk ibu yang sedang mengandung.
Kandungan dari susu berupa nutrisi penting, vitamin, serta mineral membantu mendukung perkembangan bayi saat bulan-bulan penting sekaligus menjaga kesehatan ibu hamil.
Segelas susu setiap hari selama hamil, bisa memberikan manfaat untuk ibu. Bagi yang ingin menghindari susu, bisa memilih susu kedelai atau susu almond untuk alternatif.
Minuman yang harus dihindari untuk ibu hamil
Ada beberapa minuman yang harus dihindari untuk ibu hamil, supaya tidak membahayakan kesehatan ibu dan janin.
- Minuman bersoda jenis apa pun
Ibu hamil selama trimester pertama tidak boleh minum minuman yang mengandung kafein. Selain itu juga minuman bersoda dan soda.
Ibu hamil harus memilikirkan alternatifnya setiap kali muncul keinginan untuk minum minuman bersoda.
Peneliti menyebut minum soda saat hamil memiliki risiko obesitas anak lebih tinggi. Temuan lain yakni ibu yang minum dua atau lebih minuman manis per hari, punya kemungkinan tinggi punya anak obesitas.
- Jus buah segar
Meski diet menggembar-gembirkan manfaat jus segar serta hasil ekstrasi, ketika sedang mengandung bayi sebaiknya menghindarinya.
Hindari segala risiko yang menyertai minuman dan jus yang tidak dipasteurisasi. Sebab ada potensi bakteri berbahaya yang bisa membahayakan. (*)
Baca juga:
