Sabtu, 13 Juli 2024
Djogja Info

Penelitian: Bangun pagi bisa membuat lebih bahagia

wanita muda tidur. (pixabay)
wanita muda tidur. (pixabay)
wanita muda tidur. (pixabay)
wanita muda tidur. (pixabay)

Djogjainfo – Beraktivitas pagi mungkin memiliki rekam jejak yang menyebalkan, tetapi para ilmuwan telah menemukan bahwa mereka lebih bahagia dan mendapatkan lebih banyak dukungan sosial dibandingkan dengan orang yang suka tidur malam.

Orang-orang yang lebih terjaga dan produktif di malam hari sering tidak sinkron dengan rutinitas kerja atau jadwal sekolah, dan dianggap malas atau kasar, kata sebuah studi baru.

Sebagai hasil dari jadwal mereka yang tidak biasa, night owl menerima lebih sedikit dukungan sosial dibandingkan dengan morning people, yang secara positif dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih baik.

Para peneliti, dari Universitas Warsawa, menyurvei 1.067 orang dewasa berusia antara 18 hingga 55 tahun.

Para peserta diminta untuk menyelesaikan serangkaian kuesioner untuk menentukan waktu yang mereka sukai, diikuti dengan tingkat kepuasan mereka, bagaimana perasaan mereka baru-baru ini, dan kesejahteraan mereka.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, menemukan bahwa orang yang berorientasi pagi menerima tingkat dukungan sosial yang lebih tinggi dan karenanya “lebih puas dengan hubungan sosial mereka dan akibatnya memiliki kesejahteraan yang lebih baik”.

Sementara ada penjelasan biologis untuk tingkat kebahagiaan yang lebih rendah di antara burung hantu malam – yang menurut para peneliti disebabkan oleh kurang cahaya alami dan kurang tidur – mereka menemukan bahwa dukungan sosial “adalah prediktor kuat kesehatan dan kesejahteraan”.

Orang yang menerima tingkat dukungan yang lebih tinggi juga dapat mengaitkannya dengan “kualitas tidur yang lebih baik dan risiko keluhan tidur yang lebih rendah”.

Tetapi karena individu yang berorientasi malam mungkin merasa sulit untuk berfungsi di pagi hari, mereka mungkin dianggap secara negatif sebagai malas atau memiliki “perilaku buruk”, kata penelitian tersebut.

“Akibatnya, dukungan sosial yang lebih rendah dapat ditawarkan kepada mereka,” simpulnya.

Penelitian ini mencerminkan temuan sebelumnya bahwa bangun pagi mungkin lebih bahagia secara keseluruhan dan berisiko lebih rendah terkena depresi.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 450.000 orang, yang dilakukan oleh University of Exeter, menemukan bahwa orang yang berorientasi pagi memiliki profil gen yang sedikit berbeda dan delapan persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi dan lima persen lebih mungkin untuk memiliki tingkat kesejahteraan yang tinggi. .

Jessica O’Loughlin, penulis utama studi tersebut, mengatakan kepada Daily Mail pada saat itu bahwa perbedaan kesejahteraan antara early bird dan night owl “dapat dijelaskan oleh fakta bahwa tuntutan masyarakat berarti night owl lebih cenderung menentang sifat alami mereka. jam tubuh dengan harus bangun pagi untuk bekerja”.

Leave a Reply